Когда я очень-очень себя плохо чувствовала,- я делала только самые примитивные упражнения.
Я не могла прыгать ( я не всегда могла быстро перейти улицу, хочу идти, а ноги от земли не отрываются), со мной везде ходила дочка, помогала идти.
Также, когда начались затруднения с дыханием (сложности на вдохе, как будто " в зобу дыханье сперло"))),- только тогда я в зарядку добавила Бодифлекс, раньше я его не использовала.
Честно признаюсь, что длительная йога утомляет.
Суть , видимо, в отсутствии всех нужных для нее факторов,- природы вокруг, травы под ногами, ясного солнца в окне, ты один на один с мобильным телефоном, установленным на таймер и мыслями о рабочем дне....Также и мой диетолог (когда-то я увлекалась самосовершенствованием в этом направлении) советовала мне не делать одни и те же упражнения дольше чем 2 недели.
Поскольку я делала йогу с сентября 2014, то уже слегка от нее заморилась.
Теперь я как раз делаю разные комплексы, и планирую сама их и составлять, поскольку у меня появились любимые позы, без которых не хочется проводить день.
Позже я их сфоткаю, и напишу свои ощущения.
Пилатес,- гораздо более подвижный, поэтому большое удовольствие доставляет Я выложу свои любимые))