Я покупала БАД, красный клевер, на Iherb, принимала его курсами по пару месяцев, когда у меня уже не было месячных и начались приливы.
Или принимала Климактоплан.
Но это был очень долгий процесс.
У меня приливы длились около 10 лет, я делала генетический анализ в 2014, он показал, что у меня генетически ранний климакс. Поэтому яичники начали засыпать, но собственного эстрогена было достаточно многие годы.
Я спокойно ставила апитерапию 6,5 лет не принимая никаких гормонов, и только в конце этого срока у меня начали обваливаться эстрогены после укусов и усилились симптомы прогестерона.
Так что у всех индивидуально. Не попробуете - не поймете