С первым полностью согласна. Второе - не знаю, все действительно запутано в клубок, и откуда начинать распутывать ... Как-то параллельно наверное надо разгребать, у меня лично ясности пока нет.
У меня тоже.
Но кортизол - это самое доступное, потом с гормонами гипофиза и гипоталамуса вышеназванными надо разбираться, все это связано с режимом сна (недаром у Бурраскано режим сна это первое по важности, потом режим приема пищи и уже потом - что именно ты кушаешь идет по важности). Для правильного кортизола надо рано (выспавшись) встать и вскоре плотно поесть.
Потом - воспаление, иммунитет, болезни ЖКТ (в частности воспаления ЖКТ и язвы, которые от "нервов") - все это от повышенного кортизола - только сейчас узнала, что нервные язвы вызыает кортизол и гастрит тоже, инсулиновая резистентность и повышенный холестерин, характерный для больных Лаймом - тоже вызывает повышенный кортизол, который хронически повышен из-за инфекции, бессонницы, воспаления, стресса связанного с болью и (возможным) поражением самих желез при Лайме или его коинфекциях.
Сначала кортизол много лет или месяцев повышен, это первая стадия надпочечниковой усталости. Потом он становится понижен его прекурсор ДГЕА, а кортизол по прежнему высокий. Потом истощается Прегненолон. И только после того, как истощились запасы Прегненолона, которого в организме ограниченное количество - становится мало и кортизола - надпочечниковая усталость достигает апогея.
Как это исправить? Какое звено первично? Воспаление или повышенный на первых порах кортизол? Иммунодефицит или повышенный кортизол? Инфекция или кортизол? Режим дня или кортизол? Недосыпание или кортизол? Воспаление/язвочки жкт или хронически повышенный кортизол? Лики гат (повышенная проницаемость стенок кишечника) или высокий кортизол? Проблемы с инсулином/холестерином или повышенный кортизол? Хроническая боль или кортизол?
При давней хрони уже нет ничего первичного или вторичного, есть замкнутый круг. На который нужно воздействовать, воздействуя на каждое звено в отдельности и на все вместе. Подавлять воспаление, инфекцию, менять режим сна в сторону жаворонкового, стараться высыпаться, никакого кофе, алкоголя и сладкого (эти рекомендации при Лайме хорошо известны, но немногие знают, что это для укрощения кортизола), повышать чувствительность к глюкозе, всеми способами снижать холестерин, позитивный настрой, здоровье кишечника (!) на первом месте, т.к. больной ЖКТ будет давать высокий кортизол, а высокий кортизол будет воспалять и изъязвлять ЖКТ. И многое другое.
Это на первой стадии надпочечниковой усталости, на последующих уже сложнее, но тоже многое можно исправить, если этим заняться, лучше начать собой заниматься поздно, чем никогда.
Скажу еще, что сдав слюну, некоторые про себя узнают много нового. т.к. результат анализа может сильно отличаться от результата по крови.
Совам стоит сдать один раз более-менее выспавшись и в другой раз не выспавшись (если недосып для них привычное состояние) - но обязательно до 10 утра, а лучше до 9 собрать утреннюю порцию - ровно через полчаса после пробуждения. И посмотреть, насколько выше будет К при недосыпе, чем при "досыпе".
Если вообще он будет повышен, а то ведь может бы уже и хронически понижен... ((