Жива, конечно.
Что тут скажешь.
Довольно тяжело переношу ОРВИ сейчас. Нос закладывало первве дни так что просто задыхалась.
Слабость, в теле явная интоксикация и ломота уже неделю.
Одно спасает, ненадолго становится легче- витамин С плюс цинк! Блин, реально круто после него!
Головные боли вот вернулись... Сегодня вообще тяжело, три ибупрофена по 400...
И все равно проснулась, и снова головная боль.
Питание.
Практически исключила мясо (очень редко, куриное)
Шикарно идёт творог, сметана, яйца. Ем рис часто. Гречку.
Совсем печаль, даже сливочное масло вызывает интоксикацию. Я его очень любила. Ну, такое. Только кисломолочка теперь. Рееедко когда суп со сливками. (и то надо быть готовым к интоксикации после)
Вообще, конечно, я собой горжусь. Хоть и хреновенько физически, но живу и радуюсь. Хочу поправить здоровье до такого уровня: занимаюсь танцами, работаю на фрилансе (есть варианты), изредка путешествую. Участвую в культурных мероприятиях, появляюсь на концертах живой музыки.
Пока у меня нет сил и слишком часто плохо для такой жизни, что я описала. И от этого конечно больно.
Тем не менее, хочу закрепить победы я отрегулировала питание. Наконец дошло исключить полностью любой хлеб и изделия из белой муки
я все же умеренно активна (ну то есть не лежу сутками, а вполне себе прогулки в парке, долго хожу пешком. В ногах есть крепкость, ноги стали выносливее. Правда, эту зиму не вылезаю из треккинговых ботинок, они идеальны! Ортопедия на высшем уровне. Даже когда сил очень мало, подошва устроена иаким образом, что идти ну очень легко. А мне как хронику... Важна удобная обувь.
боли терпимые. Гадкие, неприятные, постоянные. Но терпимые. Если не есть сладкого, мучного, молочного - суставы тревожат меньше.
бережно к себе отношусь. Это правда очень важное изменение.
ввела в практику употребление грейпфрута. Каждый день. Ощущение, что он помогает держаться на плаву. И кстати, мои вкусы изменились, мне абсолютно не горько и не кисло, мне стал приятен грейпфрут!
периодически пью пробиотики последние два месяца. Почувствовала, что синбиотики-вещь. Ощушение т них как от хорошего детокса - лёгкость ясность в голове и теле.
поняла, что мне нужно употребление витамина D3. Нужно купить. Он же у нас по нулям...
этой зимой очень забочусь об одежде, мне всегда тепло и комфортно , я постоянно в носочках.
делаю практику благодарности, заряжает. Вижу то, что радует, и когда фокус смещается на "спасибо за", рождается удивление и ощущение полноты. Это важный момент. Так как психология в моем восприятии штука тонкая, с ней лучше не ссориться)
Такие мысли и выводы на этот момент.