Нездоровье

[Dmitry79]

ешь мясо, пей воду

+ сыры!

 

[Lana]

+ сыры!

Где сейчас взять сыры? Сейчас повсюду одни "сыры", на пальмовом масле
Дмитрий, у Вас почки барахлят наверное от такого количества белка. Помню, от обилия сыров во Франции у меня болели почки. А вы одно мясо едите.

 

[Dmitry79]

Где сейчас взять сыры? Сейчас повсюду одни "сыры", на пальмовом масле
Дмитрий, у Вас почки барахлят наверное от такого количества белка. Помню, от обилия сыров во Франции у меня болели почки. А вы одно мясо едите.

Сыры же есть импортные - всякие Santa Rosa и т.д.

Не мясо, а жиры. Мясо(белки), как все если не чуть меньше...

 

[Julia ~]

Поинт в том, чтобы попробовать использовать доп. аб, но уже с прицелом на их антивоспалительные свойства.
У меня от 100мг мино, например, нейрохеркс в первые 4 часа после приема, потом примерно 8 часов антивоспалительный эффект, на след день опять нейрохеркс(я принимаю мино раз в два дня).

Не забывайте добавлять, что Вы не знаете, что там происходит, и получали неизвестно что, а не нейрохеркс. Но думаете, что это нейрохеркс..

От 200мг мино уже сильно выраженный антивоспалительный эффект на сутки. Соотв., если я начну принимать мино каждый день, его антивоспалительные свойства скорее всего возобладают. Но т.к. Вы уже на докси(и докси в целом переносится гораздо легче мино) каждый день, тут не выгадать.

Воот. Противовоспалительные свойства. Что это такóе? Воздействие на то, что Вы называете иммунной системой, с целью подавления активности.

Остается рассчитывать на "помощь" от других аб, ну или выкинуть/уменьшить дозы флагила.

На какую помощь? В чем она заключается?

Еще неплохо успокаивает спирамицин, но он вышибает NK клетки(впрочем, как похоже и все макролиды).

И это тоже.. Вышибает NK клетки - составляющая "иммунной системы" ( а он их вышибает?)
Антибиотики, оказывается, применяют как "успокоительное" для "иммунной системы".. ( попроще ничего нет?)

А "инфекции" здесь где? Что "лечим"?

 

[Julia ~]

+ сыры!

Не мясо, а жиры. Мясо(белки), как все если не чуть меньше...

Ага, теперь уже сыры.. Еше несколько дней назад было только мясо.
Сыры и мясо не содержат все нужные вам жиры! Они содержат только определенные жиры. Причем эти жиры организм должен еще добыть и преобразовать!
А для этого ему нужны ферменты, хорошая желчь, ее хорошая эвакуация и хорошо работающий кишечник.

 

[Julia ~]

Сыры же есть импортные - всякие Santa Rosa и т.д.

Кроме того сыры всегда содержат много консервантов - антиоксидантов. Живые и экологически чистые сыры дорого стоят и долго не хранятся.
А мясо всегда содержит большое количество антигенов и ксенобиотики. Экологически чистое должно быть чистым не в одном поколении. Но и оно содержит немного ксенобиотиков и антигены.

 

[Dmitry79]

Воот. Противовоспалительные свойства. Что это такóе? Воздействие на то, что Вы называете иммунной системой, с целью подавления активности.
На какую помощь? В чем она заключается?
И это тоже.. Вышибает NK клетки - составляющая "иммунной системы" ( а он их вышибает?)
Антибиотики, оказывается, применяют как "успокоительное" для "иммунной системы".. ( попроще ничего нет?)

Ну да из 2х успокоительных зол: антибиотики или антивоспалительные, выбираем меньшее.

NK все-таки не до конца вышибаются, скорее подавляются(на 20..60% в зав. от дозы макролида). Ну, будет чуть выше восприимчивость к вирусам. Большинству это не доставляет особых проблем. Статистика по применению того же азитромицина - колоссальна(антибиотик номер 1 в мире). Пока все больше об удлинении QT интервала.

 

[Colisa]

У меня энергии сейчас больше чем до диеты (если объективно, то все равно мало). Я даже какие-то упражнения поделала. Круто-круто
И энергия более ровным потоком, без неожиданных провалов, что тоже радует. И не ожидала, что так быстро, настраивалась на две недели - месяц
А с соображалкой похуже. До диеты я уже восстановилась настолько, что могла помнить точно при сборах, что я уже положила в сумку ключи, телефон и прочее. Теперь опять приходится все проверять по сто раз. Но я верю, что это временно. И заторможенность, любая движуха вокруг нервирует как надоедливые мухи.
Очень надеюсь что хорошие изменения произойдут с волевой сферой.
Питаюсь пока так: утром объедаюсь мясом, потом в течение дня несколько палок сельдерея, чуть-чуть семечек и кунжута, масла. Иногда яичница и сыр.
Сладкого не хочется, голода не чувствую, очень сильно хочется что-нибудь грызть.

 

[Dmitry79]

Еще часто бывают эффективными диеты с хронической калорийной недостаточностью. Заставяем организм подъедать больные и старые клетки.
Ну или как вариант - голодание 1..2 дня раз в 10..14 дней.
Замедляется старение и стабилизируется вес.

google: calorie restriction diet for longevity
google: fasting longevity
google: valter longo fasting diet (хороша для аутоимунщиков и борьбы с РС)

 

[Colisa]

Может быть я как нибудь попробую кратковременные голодания. Точно не сейчас, мне пока хватает переходных периодов. Почитаю обязательно со временем.

 

[Colisa]

Прошу советов или соображений насчет головных болей У меня они бывали такие с 19 лет, есть обследования, на обследованиях особо ничего не нашли.
Я 3 недели на кетодиете (мясо, масло, сыр, яйца, рыба, много капусты, иногда семечки и кефир).
И со второй недели стало гораздо больше хороших дней. Хороший день - это я могу прибраться, погулять с дочкой и сходить в магазин.
Энергия стабильнее на много в течение дня, нет провалов, настроение тоже более ровное, без тоски.
Но вот неделю назад сильный приступ головной боли случился. До этого два дня были не очень, и почему-то очень хотелось выпить и расслабиться (мне это вообще не свойственно).
А потом случилось то, что случается со мной иногда. Это очень похоже на мигрень. Почему-то мне так и не поставили этот диагноз, как будто врачи его избегают.
Сильная аура - мельтешение перед глазами, выпадение полей зрения. Ощущение тела в пространстве нарушенное. Трудно было вспоминать слова, говорить простые фразы, очень медленно говорила. Спазмированы мышцы шеи слева. Сильные онемения - язык, небо, щека, кончик носа, пальцы на правой руке. Головная боль развилась с левой стороны, противоположно занемевшим пальцам, как это обычно у меня и бывает.
Выпила баралгин, кетонал. Потом врач по скорой вколол кеторолак, потом дал аспирин. потом дал глицин, на глицине меня вырвало. К этому времени головная боль уже стала терпимой. Потом я проспала полдня. Потом сильной болью отдавалось изменение положения головы. Следующий день прошел продуктивно, несмотря на то, что нагнуться над раковиной было больно, потом это ушло. А бывало гораздо хуже - неделю невозможно нагнуться и с месяц тупая головная боль с утра до ночи.
Эти дни чувствую покалывания в теле, иногда как-будто аура начинается. При этом уровень энергии хороший. Вчера опять был приступ, просто выпила баралгин и отлежалась в темноте. В этот раз на правую сторону. Сегодня все нормально.
Вообще этих приступов уже года полтора не было. Тогда они пошли чередой, помог остеопат. А с 19 до 25 лет был ужас-ужас голова болела месяц через два и потом еще в конце полгода подряд. Почему это тогда прекратилось я не знаю. Я тогда стала безвольная, а еще научилась при ауре резко выпивать почти литр воды.
И вот что это может быть и можно ли это как-то предотвращать?

 

[Dmitry79]

Это херкс от аб+иммунитета - возможно Ваш уровень "витамина" d25(стероидный гормон - действует на организм подобно кортикостероидам) продолжает падать на фоне сидения дома - при уровне d25 меньше 20 можно ожидать сущ. херксы даже от средних доз антибиотика... d25 < 12 в этом смысле еще "лучше".

Попробуйте контроллировать уровень сахара по науке от доктора Бернштейна. От головных болей мне очень помогает даржать уровень глюкозы в крови не более 72..80 единиц. Кстати 72 мг/дл по Бернштейну - это идеальный уровень(если не ошибаюсь). Недостаток глюкозы(если он есть/будет) восполнят кетоны.

Классическая ошибка на кетодиете - переедание белков. В итоге у многих на том же Аткинсе даже развивается преддиабетное состояние - уровень сахара становится 95..110, т.е. даже выше чем до кето.
Лучше всего белки усваиваиваются маленькими порциями: не более 10..15 грамм чистого белка(примерно 20% от мясной массы), помноженного на 3..4 приема в сутки каждые 3..4 часа.

 

[Colisa]

Спасибо, Дмитрий! Попробую есть белок более дробно.
У меня сейчас уровень сахара где-то 4,6 - 5,2 в течение дня.
Хорошо бы конечно, если бы эти головные боли были именно херкс, а не обострение или еще одна неведомая болезнь.
В любом случае таких приступов нужно избегать или останавливать их, только я не знаю как. А то там явно физически уже что-то происходит типа микро-микро инсульта, и похоже что чем чаще в голове происходит такой аварийный режим, тем больше голова становится склонна в этот режим попадать.
Я же ходила одно время по неврологам. Они вообще никакого значения всей этой симптоматике не придают. Кавинтон там пропишут или никотинку или мексидол - не чувствовала от них эффекта.

 

[Dmitry79]

У меня сейчас уровень сахара где-то 4,6 - 5,2 в течение дня.

Многовато. Низкий уровень сахара в крови подавляет размножение боррелий(да, видимо, и всей микробиоты) и рост всех биопленок(они "переключаются" в режим выживания как по триггеру).
А от гипогликемии, как я уже писал, всегда спасут кетоны(как при длительных голоданиях).

 

[Lana]

Попробуйте контроллировать уровень сахара по науке от доктора Бернштейна. От головных болей мне очень помогает даржать уровень глюкозы в крови не более 72..80 единиц. Кстати 72 мг/дл по Бернштейну - это идеальный уровень(если не ошибаюсь). Недостаток глюкозы(если он есть/будет) восполнят кетоны.

А если перевести в привычные нам единицы, это будет сколько?

 

[Dmitry79]

Конвертер единиц измерения глюкозы (сахара в крови)

Кстати.. 72 мг/дл - это довольно много, почти 4. На голоданиях сахар обычно опускается до 3...3.5, т.е. при желании есть куда стремиться.

 

[Lana]

при желании есть куда стремиться

К гипогликемии, куда еще...

Бернштейн, кстати, рекомендовал держаться золотой середины - 4,5.

 

[Colisa]

Щас не буду никуда стремиться насчет сахара. Полегчает - поэкспериментирую тогда.
Дмитрий, если не секрет, какой у вас уровень сахара?
Вы меня навели на мысль насчет весеннего солнца - скорее всего меня колбасит от резких изменений уровня серотонина.
Что то такое бывало у меня по весне.

 

[Colisa]

К гипогликемии, куда еще...

Lana, мне даже кажется, что сейчас у меня сахар в крови стабильнее чем до диеты, но я тогда не мерила.
Было такое, что слабость, ощущения сюрреалистические. Я тогда себе йогурт сладкий покупала. А теперь именно что нет этих провалов по энергии, она стабильнее.

 

[Colisa]

Подскажите имя этого доктора Бернштейна. Распространенная фамилия.
Вроде как раз когда эпилепсию детям лечат, то там стараются до трех с чем-то сахар довести. С ограничением по белку тоже.