Обновим данный раздел? а то тут совсем печаль грусть
Не считаю себя человеком сильно спортивным, но если при лечении от болезни, я хочу опираться на опыт Бурраскано, совершенно неправильно игнорировать это важный аспект лечения.
Друзья, у меня несколько вопросов.
1) Если правильно понял полезными будут именно силовые - анаэробные нагрузки. в книге Бурраскано рекомендует занятия около часа. Насколько помню, любое занятие длинной более 45 минут уже является аэробной нагрузкой. поправьте если не прав.
2) какие варианты кроме тренажреного зала?
3) на каком этапе надо подключать нагрузки? Тупо по самочувствию? Или есть какие-то рекомендации?
Не считаю себя человеком сильно спортивным, но если при лечении от болезни, я хочу опираться на опыт Бурраскано, совершенно неправильно игнорировать это важный аспект лечения.
Друзья, у меня несколько вопросов.
1) Если правильно понял полезными будут именно силовые - анаэробные нагрузки. в книге Бурраскано рекомендует занятия около часа. Насколько помню, любое занятие длинной более 45 минут уже является аэробной нагрузкой. поправьте если не прав.
2) какие варианты кроме тренажреного зала?
3) на каком этапе надо подключать нагрузки? Тупо по самочувствию? Или есть какие-то рекомендации?