Спасибо большое за ответ. к сожалению в Москве трудно найти правильного специалиста. Сплошной развод на большие деньги. Все вокруг психологи, гуру, маги в десятом поколении. Я уже не раз попадала на деньги, в лучшем случае без результата, последний раз осталась без желчного пузыря.Я тогда не в Москве занималась, так что в Москве увы не посоветую. (( Но инструктор ездила на семинары к основателям методики регулярно (йога Айенгара) и мне это казалось важным. Я на ее занятиях (ознакомительных) так расслаблялась, что стоя в неудобных позах засыпала.)) Это мне подсказало, что это правильный инструктор и я попросила заниматься индивидуально. Это было дорого.
Вскоре мир расцвел яркими красками, я поняла, что до того он был серым.
А потом прошли боли (как будто меня пронизывали тысячи игл и из-за которых я не могла заниматься физкультурой). И я легко занималась интенсивной физкультурой, без болей.
О дыхании и речи не было. Человек должен заниматься йогой наверное 1-3-5 лет, прежде чем начать дыхание, чтобы оно не навредило. Дыханием занимаются в позе лежа или сидя на полу - чтобы когда будешь падать в обморок - падать с небольшой высоты. ))
Так что о дыхании - пранаяме пока думать не стоит. Но в перспективе - стоит. Видела девочку у психолога, которая дома сама глубоко дышала. У нее случился нервный срыв, ее преследуют страхи, панические атаки, немеют руки и ноги. Я дышала под присмотром психолога в группе - и ни с кем в группе подобного не случилось. Называется - холлотропное дыхание. Под присмотром специалиста только можно.
Я говорила о другом. Что проблемы со специалистами реальными.Мне кажеться что все выше переречисленныое, к йоге ни имеет ни какого отношения.
А вот эти парни, имеют прямое физическое отношение к Йоге, а духовное- так то- совсем другая история))
после того, как я узнал, что Айенгар сломал своему ученику позвоночник, он перестал для меня быть авторитетом)йога Айенгара.
Это несчастный случай или учитель гневался? ( А ссылки нету почитать?после того, как я узнал, что Айенгар сломал своему ученику позвоночник, он перестал для меня быть авторитетом)
Никого я не оскорблял. Вот так зовёте пообщаться, а стоит высказать своё мнение - либо сердитесь, либо обижаетесь, если оно идёт вразрез.Очень просто с ходу оскорбить...
Там тянется шкурка, мышцы, фасции, переферические нервы. И это оч полезно. А. обещает, что это реанимирует и вылечит переферическую нервную систему, даже из'еденную бактериями и пожженную макролидами. Степень боли от растяжения ты выбираешь сам.Да, лёгонькие упражнения, наверное, не навредят.
Только поймите меня правильно, я - противник экспериментов с гипоксией мозга, но не против практик на уровне релаксации и самовнушения.
Вот... Как-то так.
Если вы проживаете в Москве не могли бы посоветовать хорошего инструктора по йоге.
особенно кто практикует дыхание.
йога, отфильтрованная по идеологии, вполне себе отлично работает.Для меня любая практика актуальна лишь при определённом религиозном или философском мироощущении,.
А подробней не об'яснили, как и почему?Штука мощная, но может как поднять, так и просадить иммунитет до 0.
А подробней не об'яснили, как и почему?
Спасибо! А что они говорили, как скоро можно начинать занятия пранаямой после начала занятий йогой?тренировки по задержке дыхания - большая физическая нагрузка, хоть со стороны может и показаться, что это не нагрузка.
если каждый день выполнять, что называется, "под завязку", то иммунитет просаживается.
Если выполнять не на пределе, с отдыхом в два дня - будет стимулировать иммунитет.
На семинаре говорили, что если фридайверы приезжают на море и начинают погружаться каждый день с длительной задержкой, то гарантированно через неделю
заболевают либо простудой, либо аллергией, либо лимфоузлы вылезают...