1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.
  2. Специально для участников форума Боррелиоз in Vivo
    компания NutraMedix предоставляет скидку в 20% на первый заказ
    Перейти на сайт NutraMedix
    Скрыть объявление
Скрыть объявление
Немецкие анализы на боррелиоз и сопутствующие инфекции
Современные лабораторные анализы на боррелиоз и ко-инфекции в немецкой лаборатории ArminLabs

Подробнее в темах на форуме:
Отправка из России...
Отправка из Украины...
Виды анализов и цены...

Йога

Тема в разделе "Физическая активность", создана пользователем lesja, 13 янв 2016.

  1. lesja
    Оффлайн

    lesja Уважаемый форумчанин

    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    808
    Откуда:
    Беларусь
    Интересно, в йоге физические нагрузки значительные? Повышается ли в процессе давление и все такое? У меня кроме ходьбы нет физнагрузок из-за проблемы с сетчаткой.
     
    Горакша нравится это.
  2. sueelllen
    Оффлайн

    sueelllen Ветеран форума

    Сообщения:
    5.616
    Симпатии:
    3.126
    Откуда:
    Москва
    У меня невролог - продвинутая йогиня, поспрашиваю, если хочешь :) только список вопросов напиши)
     
    lesja нравится это.
  3. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    4.491
    Откуда:
    Москва
    В йоге упор на растяжку. Вы растягиваете мышцы, связки, кожу, фасции. Вы растягиваете нервные окончания. Это больно нереально, даже здоровому. Но у здорового поболит и уймется, а мы ночи от боли можем не спать.

    Но. Если преодолеть эту боль - на каком-то этапе вообще все боли уйдут. Даже боли и жжения периферической нервной системы, которые от болезни. Ведь нервы растягиваются, оживают. Вообще все тело оживает. Это я про свой опыт пишу.

    Растяжка растяжкой, но суть и сердце йоги - концентрация и дыхание. Обещают, что эти две вещи способны вылечить все болезни. Но йоговское дыхание неподготовленному может быть опасно.

    Что касается сетчатки, в йоге много упражнений - наклонов вниз головой до пола, а в перспективе - стояние на голове. Вот и думайте сами, как это для глаз.
     
    Jazza76 и Девушка нравится это.
  4. lesja
    Оффлайн

    lesja Уважаемый форумчанин

    Сообщения:
    1.410
    Симпатии:
    808
    Откуда:
    Беларусь
    Вниз головой точно не подойдёт. Только если можно выборочно подходить.
     
  5. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    4.491
    Откуда:
    Москва
    Мне нельзя стояние на голове (с помощтью рук) из-за шеи. Вместо этого - стоишь вниз головой наклонившись к полу.

    Вам лучше заниматься с частным инструктором, если есть средства.
     
  6. georgy
    Оффлайн

    georgy Известный человек

    Сообщения:
    503
    Симпатии:
    89
    Откуда:
    Москва
    Я занимаюсь йогой (с месячным перерывом на лечение боррелиозоа) с июня этого года. Советую заниматься индивидуально, лучше всего, чтобы инструктор имел медицинское образование.
    Вам нужна адекватная книжка не по йоге, а по йогатерапии. Асаны есть которые, как поднимают давление, так и снижают. У вас какие конкретно проблемы с сетчаткой? Сейчас проблемы такие у большинства из тех, кто проверялся из-за гиподинамии, повышенного сахара и постоянной работы за ПК. Перевернутые асаны не опасны, если дистрофия сетчатки сухого типа и не показано лазерное прижигание сетчатки. Если у вас дистрофия по мокрому типу с разрывами, то лучше сделать прижигание, а потом заниматься. Перед началом занятий следует сделать МРТ мозга и позвоночника, чтобы исключить потенциально опасные асаны. Лично у меня гемангиома. Я спрашивал у невролога, она сказала, что если во время выполнения асан нет пульсации в голове и шума в ушах, то делать можно. Если есть грыжи, то много асан запрещены. Большинство людей приходят на йогу, не проверившись и вместо лечения получают травмы, т.к. не знают слабых мест своего опорно-двигательного аппарата и сосудов. Самое важное из йоги для поднятия иммунитета, а значит и успешного разрешения боррелиоза - это пранаяма. Но это очень сложно, опасно, хотя и наиболее эффективно.
     
    Lana нравится это.
  7. Andey
    Оффлайн

    Andey Известный человек

    Сообщения:
    935
    Симпатии:
    974
    Откуда:
    ___
    Георгий а посоветуйте, пожалуйста, пару +- безопасных упражнений.
    Я в целях улучшения структуры сна, растяжение связок увеличивает глубокую фазу сна (можно и спортом для этого заниматся, но там свои проблемы)
     
  8. georgy
    Оффлайн

    georgy Известный человек

    Сообщения:
    503
    Симпатии:
    89
    Откуда:
    Москва
    Андрей, я не гуру в йоге, только начал, но из того, что знаю и практикую скажу, что лучше не делать никакой динамики - динамические асаны исключить. Только статика. Некоторые советуют перевернутые асаны, наклоны вперед.
    Надо использовать асаны, которые активируют парасимпатическую нервную систему - т.е. не возбуждают, а тормозят организм. Лично я использую две техники, их не назовешь асанами - уддияну-бандху и сжатие глазного яблока.
    Последнее выполняется просто - надо сильно зажмурить глаза, досчитать до 5 сек и расслабить глаза на 5 сек, повторить 3 раза. Эффект уддияны объясняется улучшенным венозным оттоком от головы, а давление на глаз известно издревле, как тормозящая НС фишка, используется даже ловцами крокодилов - когда нажимают им на глаза, подойдя сзади, они перестают быть агрессивными. По поводу уддияны лучше поучиться у инструктора, чтобы не навредить - техника достаточно сложная. Существует мнение, что надо сначала раскачать обе системы - симпатическую и парасимпатическую, а потом уже целенаправленно воздействовать на одну из них. Но я этим не занимался и пока не учился.
     
    Andey нравится это.
  9. Andey
    Оффлайн

    Andey Известный человек

    Сообщения:
    935
    Симпатии:
    974
    Откуда:
    ___
    Спасибо ) буду изучать )
     
  10. drey
    Оффлайн

    drey Уважаемый форумчанин

    Сообщения:
    1.619
    Симпатии:
    1.280
    Род занятий:
    древний
    Откуда:
    Оттуда
    ну вы девочки блин даёте))
    когда планируется переход к лежанию на гвоздях?
     
    olegsel и sueelllen нравится это.
  11. georgy
    Оффлайн

    georgy Известный человек

    Сообщения:
    503
    Симпатии:
    89
    Откуда:
    Москва
    ну что, при надавливании на глазные яблоки активируется парасимпатика, снижается ЧСС и давление, это любой грамотный врач знает)
     
  12. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    4.491
    Откуда:
    Москва
    Андей, да все асаны улучают сон. Даже простейшие. Но потом начинают "выбаливать" мышцы, сязки и нервные окончания под кожей - так что может быть и не до сна.
     
  13. diorus
    Оффлайн

    diorus Активный участник

    Сообщения:
    249
    Симпатии:
    76
    Откуда:
    Норвегия
    Лучшая йога - это бассейн! ;)
     
  14. kenguru
    Оффлайн

    kenguru Активный участник

    Сообщения:
    305
    Симпатии:
    403
    Откуда:
    Hamden
    Странник давайте создадим группу о йоге, жизни, дыхании, видении!
     
    levis.505 нравится это.
  15. Tatiana1975
    Оффлайн

    Tatiana1975 Читатель

    Сообщения:
    75
    Симпатии:
    16
    Откуда:
    Одинцово
    Мне кажется для этого нужен опытный инструктор , а где его взять. Да и упражнения я не смогу делать у меня сильное восполнение тканей и полиартрит.
     
    Lana нравится это.
  16. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    4.491
    Откуда:
    Москва
    У меня был такой, занимались индивидуально. Меньше чем за 2 месяца прошли симптомы Лайма - боли во всем теле. И я смогла заниматься спортом параллельно с йогой - без всяких болей.

    Наверное, так бы и продолжала наращивать здоровье, но наши занятия прекратились. В группе я заниматься не смогла. А самостоятельно не могу преодолеть боль, которая возникает в результате растяжения суставов, связок, нервных окончаний. У меня бессонница от таких болей, следовательно, еще худшее самочувствие = замкнутый круг.

    Что касается только с инструктором - это хорошо. Но во времена СССР люди занимались сами дома по записям в тетрадке (студии были запрещены) жесткой хатха-йогой, котрая скручивает человека узлом. Нынешняя студийная хатха йога - это типа ЛФК для не совсем здоровых людей. Очень упращенная и адаптированная, чтобы избежать травм.

    Можно заниматься по всякому. Главное, не начинать йоговское дыхание (пранаяму) слишком рано. Нужно укрепить тело, очистить душу и значительно улучшить здоровье лишь упражнениями. Дыхание может творить чудеса, ислелять серьезные болезни. Неподготовленного человека ввергнет в невроз, панические атаки, и возможно, безумие - без обратного билета. :(
     
    Последнее редактирование модератором: 30 янв 2016
  17. Странник
    Оффлайн

    Странник Новичок

    Сообщения:
    215
    Симпатии:
    331
    Откуда:
    Беларусь
    По вопросам йогических практик - не ко мне. :) Йога меня интересует лишь теоретически. Последняя интересная работа, что читал, Мирча Элиаде "Йога: бессмертие и свобода". Элиаде был учёным, ориенталистом, способным рассказать современным европейцам о восточных или архаичных практиках на их языке. Но, тем не менее, все его познания в области йоги не позволили ему избежать рака, от которого он и умер. Его работы - не попса, которой завалены прилавки, почитайте. Для меня любая практика актуальна лишь при определённом религиозном или философском мироощущении, породившем её. Например, стать индуистом можно лишь родившись в Индии, но кто хочет "приобщиться к сокровенному" в современных ашрамах для туристов, лишь тратит свои деньги, приобретая "духовность" для туриста и обывателя.
    Вообще я противник практик, изменяющих сознание. Вызывать кислородное голодание или перенасыщение мозга ради мультиков - ничем не лучше, чем курить траву. Только первые почему-то считают, что они при этом чему-то там "приобщаются", а вторые - большие реалисты, они просто "оттопытиваются", и духовностью это не называют. :) Тоже и о видении: нормальный мозг не должен упражняться поисками аффектов, чтобы изменять картину реальности.
    Но это - моё мнение, Вы можете считать иначе.
     
    Последнее редактирование: 30 янв 2016
    levis.505 нравится это.
  18. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    4.491
    Откуда:
    Москва
    Очень просто с ходу оскорбить - сравнить йоговское дыхание пранаяму (способное исцелять и давать человеку расти духовно без тянущих его за ноги ко дну мудрых посредников) с курением наркоты.

    Современная йога не навязывает никакую религию - йогой может заниматься человек любой конфессии или атеист. Чтобы оздоравливаться с помощью йоги - не нужно ездить в ашрамы и принимать индуизм. Это можно делать на берегу моря или в четырех стенах - не важно. Ведь йога ищет душу внутри тела. Вашего тела. :)
     
    Последнее редактирование: 30 янв 2016
  19. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    9.286
    Симпатии:
    4.491
    Откуда:
    Москва
    В 2000 году, когда я еще почти ничего не знала о йоге - я ходила в центр психотерапии на холотропное (глубокое, с акцентом на вдох) дыхание. Мое психологическое и физическое состояние было плачевным (тяжелые осложнения после перенесенного гриппа на фоне Лайма). Были сильные панические атаки, боли повсюду.

    Так вот, "изменяющее сознание" холотропное дыхание, которое вы сравнили с курением наркоты, таки изменило мое сознание. Я стала счастливой. Цельной. :) Уменьшились и со временем ушли страхи. :)

    Это + лечение на курорте положило начало моей ремиссии. :)
     
  20. Tatiana1975
    Оффлайн

    Tatiana1975 Читатель

    Сообщения:
    75
    Симпатии:
    16
    Откуда:
    Одинцово
    Если вы проживаете в Москве не могли бы посоветовать хорошего инструктора по йоге.

    особенно кто практикует дыхание.
     

Поделиться этой страницей