1. Этот сайт использует файлы cookie. Продолжая пользоваться данным сайтом, Вы соглашаетесь на использование нами Ваших файлов cookie. Узнать больше.
Скрыть объявление
Немецкие анализы на боррелиоз и сопутствующие инфекции

В России появилась возможность выполнять лабораторные анализы на боррелиоз и ко-инфекции в немецкой лаборатории ArminLabs

Подробнее...

Йога

Тема в разделе "Физическая активность", создана пользователем lesja, 13 янв 2016.

  1. lesja
    Оффлайн

    lesja Уважаемый форумчанин

    Сообщения:
    1.132
    Симпатии:
    667
    Откуда:
    Беларусь
    Интересно, в йоге физические нагрузки значительные? Повышается ли в процессе давление и все такое? У меня кроме ходьбы нет физнагрузок из-за проблемы с сетчаткой.
     
  2. sueelllen
    Оффлайн

    sueelllen Ветеран форума

    Сообщения:
    5.121
    Симпатии:
    2.812
    Откуда:
    Москва
    У меня невролог - продвинутая йогиня, поспрашиваю, если хочешь :) только список вопросов напиши)
     
    lesja нравится это.
  3. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    6.738
    Симпатии:
    3.152
    Откуда:
    Москва
    В йоге упор на растяжку. Вы растягиваете мышцы, связки, кожу, фасции. Вы растягиваете нервные окончания. Это больно нереально, даже здоровому. Но у здорового поболит и уймется, а мы ночи от боли можем не спать.

    Но. Если преодолеть эту боль - на каком-то этапе вообще все боли уйдут. Даже боли и жжения периферической нервной системы, которые от болезни. Ведь нервы растягиваются, оживают. Вообще все тело оживает. Это я про свой опыт пишу.

    Растяжка растяжкой, но суть и сердце йоги - концентрация и дыхание. Обещают, что эти две вещи способны вылечить все болезни. Но йоговское дыхание неподготовленному может быть опасно.

    Что касается сетчатки, в йоге много упражнений - наклонов вниз головой до пола, а в перспективе - стояние на голове. Вот и думайте сами, как это для глаз.
     
    Jazza76 и Девушка нравится это.
  4. lesja
    Оффлайн

    lesja Уважаемый форумчанин

    Сообщения:
    1.132
    Симпатии:
    667
    Откуда:
    Беларусь
    Вниз головой точно не подойдёт. Только если можно выборочно подходить.
     
  5. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    6.738
    Симпатии:
    3.152
    Откуда:
    Москва
    Мне нельзя стояние на голове (с помощтью рук) из-за шеи. Вместо этого - стоишь вниз головой наклонившись к полу.

    Вам лучше заниматься с частным инструктором, если есть средства.
     
  6. georgy
    Оффлайн

    georgy Активный участник

    Сообщения:
    489
    Симпатии:
    81
    Откуда:
    Москва
    Я занимаюсь йогой (с месячным перерывом на лечение боррелиозоа) с июня этого года. Советую заниматься индивидуально, лучше всего, чтобы инструктор имел медицинское образование.
    Вам нужна адекватная книжка не по йоге, а по йогатерапии. Асаны есть которые, как поднимают давление, так и снижают. У вас какие конкретно проблемы с сетчаткой? Сейчас проблемы такие у большинства из тех, кто проверялся из-за гиподинамии, повышенного сахара и постоянной работы за ПК. Перевернутые асаны не опасны, если дистрофия сетчатки сухого типа и не показано лазерное прижигание сетчатки. Если у вас дистрофия по мокрому типу с разрывами, то лучше сделать прижигание, а потом заниматься. Перед началом занятий следует сделать МРТ мозга и позвоночника, чтобы исключить потенциально опасные асаны. Лично у меня гемангиома. Я спрашивал у невролога, она сказала, что если во время выполнения асан нет пульсации в голове и шума в ушах, то делать можно. Если есть грыжи, то много асан запрещены. Большинство людей приходят на йогу, не проверившись и вместо лечения получают травмы, т.к. не знают слабых мест своего опорно-двигательного аппарата и сосудов. Самое важное из йоги для поднятия иммунитета, а значит и успешного разрешения боррелиоза - это пранаяма. Но это очень сложно, опасно, хотя и наиболее эффективно.
     
    Lana нравится это.
  7. Andey
    Оффлайн

    Andey Известный человек

    Сообщения:
    913
    Симпатии:
    900
    Откуда:
    Киев
    Георгий а посоветуйте, пожалуйста, пару +- безопасных упражнений.
    Я в целях улучшения структуры сна, растяжение связок увеличивает глубокую фазу сна (можно и спортом для этого заниматся, но там свои проблемы)
     
  8. georgy
    Оффлайн

    georgy Активный участник

    Сообщения:
    489
    Симпатии:
    81
    Откуда:
    Москва
    Андрей, я не гуру в йоге, только начал, но из того, что знаю и практикую скажу, что лучше не делать никакой динамики - динамические асаны исключить. Только статика. Некоторые советуют перевернутые асаны, наклоны вперед.
    Надо использовать асаны, которые активируют парасимпатическую нервную систему - т.е. не возбуждают, а тормозят организм. Лично я использую две техники, их не назовешь асанами - уддияну-бандху и сжатие глазного яблока.
    Последнее выполняется просто - надо сильно зажмурить глаза, досчитать до 5 сек и расслабить глаза на 5 сек, повторить 3 раза. Эффект уддияны объясняется улучшенным венозным оттоком от головы, а давление на глаз известно издревле, как тормозящая НС фишка, используется даже ловцами крокодилов - когда нажимают им на глаза, подойдя сзади, они перестают быть агрессивными. По поводу уддияны лучше поучиться у инструктора, чтобы не навредить - техника достаточно сложная. Существует мнение, что надо сначала раскачать обе системы - симпатическую и парасимпатическую, а потом уже целенаправленно воздействовать на одну из них. Но я этим не занимался и пока не учился.
     
    Andey нравится это.
  9. Andey
    Оффлайн

    Andey Известный человек

    Сообщения:
    913
    Симпатии:
    900
    Откуда:
    Киев
    Спасибо ) буду изучать )
     
  10. drey
    Оффлайн

    drey Уважаемый форумчанин

    Сообщения:
    1.434
    Симпатии:
    1.087
    Род занятий:
    древний
    Откуда:
    Оттуда
    ну вы девочки блин даёте))
    когда планируется переход к лежанию на гвоздях?
     
    olegsel и sueelllen нравится это.
  11. georgy
    Оффлайн

    georgy Активный участник

    Сообщения:
    489
    Симпатии:
    81
    Откуда:
    Москва
    ну что, при надавливании на глазные яблоки активируется парасимпатика, снижается ЧСС и давление, это любой грамотный врач знает)
     
  12. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    6.738
    Симпатии:
    3.152
    Откуда:
    Москва
    Андей, да все асаны улучают сон. Даже простейшие. Но потом начинают "выбаливать" мышцы, сязки и нервные окончания под кожей - так что может быть и не до сна.
     
  13. diorus
    Оффлайн

    diorus Активный участник

    Сообщения:
    246
    Симпатии:
    74
    Откуда:
    Норвегия
    Лучшая йога - это бассейн! ;)
     
  14. kenguru
    Оффлайн

    kenguru Активный участник

    Сообщения:
    287
    Симпатии:
    376
    Откуда:
    Hamden
    Странник давайте создадим группу о йоге, жизни, дыхании, видении!
     
    levis.505 нравится это.
  15. Tatiana1975
    Оффлайн

    Tatiana1975 Читатель

    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    15
    Откуда:
    Одинцово
    Мне кажется для этого нужен опытный инструктор , а где его взять. Да и упражнения я не смогу делать у меня сильное восполнение тканей и полиартрит.
     
    Lana нравится это.
  16. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    6.738
    Симпатии:
    3.152
    Откуда:
    Москва
    У меня был такой, занимались индивидуально. Меньше чем за 2 месяца прошли симптомы Лайма - боли во всем теле. И я смогла заниматься спортом параллельно с йогой - без всяких болей.

    Наверное, так бы и продолжала наращивать здоровье, но наши занятия прекратились. В группе я заниматься не смогла. А самостоятельно не могу преодолеть боль, которая возникает в результате растяжения суставов, связок, нервных окончаний. У меня бессонница от таких болей, следовательно, еще худшее самочувствие = замкнутый круг.

    Что касается только с инструктором - это хорошо. Но во времена СССР люди занимались сами дома по записям в тетрадке (студии были запрещены) жесткой хатха-йогой, котрая скручивает человека узлом. Нынешняя студийная хатха йога - это типа ЛФК для не совсем здоровых людей. Очень упращенная и адаптированная, чтобы избежать травм.

    Можно заниматься по всякому. Главное, не начинать йоговское дыхание (пранаяму) слишком рано. Нужно укрепить тело, очистить душу и значительно улучшить здоровье лишь упражнениями. Дыхание может творить чудеса, ислелять серьезные болезни. Неподготовленного человека ввергнет в невроз, панические атаки, и возможно, безумие - без обратного билета. :(
     
    Последнее редактирование модератором: 30 янв 2016
  17. Странник
    Оффлайн

    Странник Активный участник

    Сообщения:
    215
    Симпатии:
    329
    Откуда:
    Беларусь
    По вопросам йогических практик - не ко мне. :) Йога меня интересует лишь теоретически. Последняя интересная работа, что читал, Мирча Элиаде "Йога: бессмертие и свобода". Элиаде был учёным, ориенталистом, способным рассказать современным европейцам о восточных или архаичных практиках на их языке. Но, тем не менее, все его познания в области йоги не позволили ему избежать рака, от которого он и умер. Его работы - не попса, которой завалены прилавки, почитайте. Для меня любая практика актуальна лишь при определённом религиозном или философском мироощущении, породившем её. Например, стать индуистом можно лишь родившись в Индии, но кто хочет "приобщиться к сокровенному" в современных ашрамах для туристов, лишь тратит свои деньги, приобретая "духовность" для туриста и обывателя.
    Вообще я противник практик, изменяющих сознание. Вызывать кислородное голодание или перенасыщение мозга ради мультиков - ничем не лучше, чем курить траву. Только первые почему-то считают, что они при этом чему-то там "приобщаются", а вторые - большие реалисты, они просто "оттопытиваются", и духовностью это не называют. :) Тоже и о видении: нормальный мозг не должен упражняться поисками аффектов, чтобы изменять картину реальности.
    Но это - моё мнение, Вы можете считать иначе.
     
    Последнее редактирование: 30 янв 2016
    levis.505 нравится это.
  18. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    6.738
    Симпатии:
    3.152
    Откуда:
    Москва
    Очень просто с ходу оскорбить - сравнить йоговское дыхание пранаяму (способное исцелять и давать человеку расти духовно без тянущих его за ноги ко дну мудрых посредников) с курением наркоты.

    Современная йога не навязывает никакую религию - йогой может заниматься человек любой конфессии или атеист. Чтобы оздоравливаться с помощью йоги - не нужно ездить в ашрамы и принимать индуизм. Это можно делать на берегу моря или в четырех стенах - не важно. Ведь йога ищет душу внутри тела. Вашего тела. :)
     
    Последнее редактирование: 30 янв 2016
  19. Lana
    Оффлайн

    Lana Ветеран форума

    Сообщения:
    6.738
    Симпатии:
    3.152
    Откуда:
    Москва
    В 2000 году, когда я еще почти ничего не знала о йоге - я ходила в центр психотерапии на холотропное (глубокое, с акцентом на вдох) дыхание. Мое психологическое и физическое состояние было плачевным (тяжелые осложнения после перенесенного гриппа на фоне Лайма). Были сильные панические атаки, боли повсюду.

    Так вот, "изменяющее сознание" холотропное дыхание, которое вы сравнили с курением наркоты, таки изменило мое сознание. Я стала счастливой. Цельной. :) Уменьшились и со временем ушли страхи. :)

    Это + лечение на курорте положило начало моей ремиссии. :)
     
  20. Tatiana1975
    Оффлайн

    Tatiana1975 Читатель

    Сообщения:
    74
    Симпатии:
    15
    Откуда:
    Одинцово
    Если вы проживаете в Москве не могли бы посоветовать хорошего инструктора по йоге.

    особенно кто практикует дыхание.
     

Поделиться этой страницей