Йога

lesja

Уважаемый форумчанин
Сообщения
1.461
Лайки
844
Баллы
128
Спасибо за рецепт!)
Я до года хочу попытаться добить, Юль, бросать ничего не собираюсь пока. "Лечение другого плана" - это чего и как, поподробнее можно? Мне правда интересно

Йогу советуют многие, а мне она заочно кажется не моим
Интересно, в йоге физические нагрузки значительные? Повышается ли в процессе давление и все такое? У меня кроме ходьбы нет физнагрузок из-за проблемы с сетчаткой.
 

sueelllen

Ветеран форума
Сообщения
5.988
Лайки
3.386
Баллы
128
Интересно, в йоге физические нагрузки значительные? Повышается ли в процессе давление и все такое? У меня кроме ходьбы нет физнагрузок из-за проблемы с сетчаткой.
У меня невролог - продвинутая йогиня, поспрашиваю, если хочешь :) только список вопросов напиши)
 

Lana

Ветеран форума
Сообщения
12.889
Лайки
6.196
Баллы
129
Интересно, в йоге физические нагрузки значительные? Повышается ли в процессе давление и все такое? У меня кроме ходьбы нет физнагрузок из-за проблемы с сетчаткой.
В йоге упор на растяжку. Вы растягиваете мышцы, связки, кожу, фасции. Вы растягиваете нервные окончания. Это больно нереально, даже здоровому. Но у здорового поболит и уймется, а мы ночи от боли можем не спать.

Но. Если преодолеть эту боль - на каком-то этапе вообще все боли уйдут. Даже боли и жжения периферической нервной системы, которые от болезни. Ведь нервы растягиваются, оживают. Вообще все тело оживает. Это я про свой опыт пишу.

Растяжка растяжкой, но суть и сердце йоги - концентрация и дыхание. Обещают, что эти две вещи способны вылечить все болезни. Но йоговское дыхание неподготовленному может быть опасно.

Что касается сетчатки, в йоге много упражнений - наклонов вниз головой до пола, а в перспективе - стояние на голове. Вот и думайте сами, как это для глаз.
 

lesja

Уважаемый форумчанин
Сообщения
1.461
Лайки
844
Баллы
128
Что касается сетчатки, в йоге много упражнений - наклонов вниз головой до пола, а в перспективе - стояние на голове. Вот и думайте сами, как это для глаз.
Вниз головой точно не подойдёт. Только если можно выборочно подходить.
 

Lana

Ветеран форума
Сообщения
12.889
Лайки
6.196
Баллы
129
Вниз головой точно не подойдёт. Только если можно выборочно подходить.
Мне нельзя стояние на голове (с помощтью рук) из-за шеи. Вместо этого - стоишь вниз головой наклонившись к полу.

Вам лучше заниматься с частным инструктором, если есть средства.
 

georgy

Известный человек
Сообщения
503
Лайки
96
Баллы
43
Интересно, в йоге физические нагрузки значительные? Повышается ли в процессе давление и все такое? У меня кроме ходьбы нет физнагрузок из-за проблемы с сетчаткой.
Я занимаюсь йогой (с месячным перерывом на лечение боррелиозоа) с июня этого года. Советую заниматься индивидуально, лучше всего, чтобы инструктор имел медицинское образование.
Вам нужна адекватная книжка не по йоге, а по йогатерапии. Асаны есть которые, как поднимают давление, так и снижают. У вас какие конкретно проблемы с сетчаткой? Сейчас проблемы такие у большинства из тех, кто проверялся из-за гиподинамии, повышенного сахара и постоянной работы за ПК. Перевернутые асаны не опасны, если дистрофия сетчатки сухого типа и не показано лазерное прижигание сетчатки. Если у вас дистрофия по мокрому типу с разрывами, то лучше сделать прижигание, а потом заниматься. Перед началом занятий следует сделать МРТ мозга и позвоночника, чтобы исключить потенциально опасные асаны. Лично у меня гемангиома. Я спрашивал у невролога, она сказала, что если во время выполнения асан нет пульсации в голове и шума в ушах, то делать можно. Если есть грыжи, то много асан запрещены. Большинство людей приходят на йогу, не проверившись и вместо лечения получают травмы, т.к. не знают слабых мест своего опорно-двигательного аппарата и сосудов. Самое важное из йоги для поднятия иммунитета, а значит и успешного разрешения боррелиоза - это пранаяма. Но это очень сложно, опасно, хотя и наиболее эффективно.
 

Andey

Известный человек
Сообщения
932
Лайки
991
Баллы
109
Я занимаюсь йогой (с месячным перерывом на лечение боррелиозоа) с июня этого года. Советую заниматься индивидуально, лучше всего, чтобы инструктор имел медицинское образование.
Вам нужна адекватная книжка не по йоге, а по йогатерапии. Асаны есть которые, как поднимают давление, так и снижают. У вас какие конкретно проблемы с сетчаткой? Сейчас проблемы такие у большинства из тех, кто проверялся из-за гиподинамии, повышенного сахара и постоянной работы за ПК. Перевернутые асаны не опасны, если дистрофия сетчатки сухого типа и не показано лазерное прижигание сетчатки. Если у вас дистрофия по мокрому типу с разрывами, то лучше сделать прижигание, а потом заниматься. Перед началом занятий следует сделать МРТ мозга и позвоночника, чтобы исключить потенциально опасные асаны. Лично у меня гемангиома. Я спрашивал у невролога, она сказала, что если во время выполнения асан нет пульсации в голове и шума в ушах, то делать можно. Если есть грыжи, то много асан запрещены. Большинство людей приходят на йогу, не проверившись и вместо лечения получают травмы, т.к. не знают слабых мест своего опорно-двигательного аппарата и сосудов. Самое важное из йоги для поднятия иммунитета, а значит и успешного разрешения боррелиоза - это пранаяма. Но это очень сложно, опасно, хотя и наиболее эффективно.
Георгий а посоветуйте, пожалуйста, пару +- безопасных упражнений.
Я в целях улучшения структуры сна, растяжение связок увеличивает глубокую фазу сна (можно и спортом для этого заниматся, но там свои проблемы)
 

georgy

Известный человек
Сообщения
503
Лайки
96
Баллы
43
Андрей, я не гуру в йоге, только начал, но из того, что знаю и практикую скажу, что лучше не делать никакой динамики - динамические асаны исключить. Только статика. Некоторые советуют перевернутые асаны, наклоны вперед.
Надо использовать асаны, которые активируют парасимпатическую нервную систему - т.е. не возбуждают, а тормозят организм. Лично я использую две техники, их не назовешь асанами - уддияну-бандху и сжатие глазного яблока.
Последнее выполняется просто - надо сильно зажмурить глаза, досчитать до 5 сек и расслабить глаза на 5 сек, повторить 3 раза. Эффект уддияны объясняется улучшенным венозным оттоком от головы, а давление на глаз известно издревле, как тормозящая НС фишка, используется даже ловцами крокодилов - когда нажимают им на глаза, подойдя сзади, они перестают быть агрессивными. По поводу уддияны лучше поучиться у инструктора, чтобы не навредить - техника достаточно сложная. Существует мнение, что надо сначала раскачать обе системы - симпатическую и парасимпатическую, а потом уже целенаправленно воздействовать на одну из них. Но я этим не занимался и пока не учился.
 

Andey

Известный человек
Сообщения
932
Лайки
991
Баллы
109
Андрей, я не гуру в йоге, только начал, но из того, что знаю и практикую скажу, что лучше не делать никакой динамики - динамические асаны исключить. Только статика. Некоторые советуют перевернутые асаны, наклоны вперед.
Надо использовать асаны, которые активируют парасимпатическую нервную систему - т.е. не возбуждают, а тормозят организм. Лично я использую две техники, их не назовешь асанами - уддияну-бандху и сжатие глазного яблока.
Последнее выполняется просто - надо сильно зажмурить глаза, досчитать до 5 сек и расслабить глаза на 5 сек, повторить 3 раза. Эффект уддияны объясняется улучшенным венозным оттоком от головы, а давление на глаз известно издревле, как тормозящая НС фишка, используется даже ловцами крокодилов - когда нажимают им на глаза, подойдя сзади, они перестают быть агрессивными. По поводу уддияны лучше поучиться у инструктора, чтобы не навредить - техника достаточно сложная. Существует мнение, что надо сначала раскачать обе системы - симпатическую и парасимпатическую, а потом уже целенаправленно воздействовать на одну из них. Но я этим не занимался и пока не учился.
Спасибо ) буду изучать )
 

drey

Уважаемый форумчанин
Сообщения
1.703
Лайки
1.411
Баллы
128
Последнее выполняется просто - надо сильно зажмурить глаза, досчитать до 5 сек и расслабить глаза на 5 сек, повторить 3 раза. .
ну вы девочки блин даёте))
когда планируется переход к лежанию на гвоздях?
 

georgy

Известный человек
Сообщения
503
Лайки
96
Баллы
43
ну вы девочки блин даёте))
когда планируется переход к лежанию на гвоздях?
ну что, при надавливании на глазные яблоки активируется парасимпатика, снижается ЧСС и давление, это любой грамотный врач знает)
 

Lana

Ветеран форума
Сообщения
12.889
Лайки
6.196
Баллы
129
Андей, да все асаны улучают сон. Даже простейшие. Но потом начинают "выбаливать" мышцы, сязки и нервные окончания под кожей - так что может быть и не до сна.
 

diorus

Активный участник
Сообщения
273
Лайки
101
Баллы
43
Лучшая йога - это бассейн! ;)
 

Tatiana1975

Читатель
Сообщения
74
Лайки
17
Баллы
8
Думаю, что это возможно, когда человек очень хорошо прочувствует свое физическое тело. Я пишу с позиции йоги. Так как мне она близка. С помощью упражнений - прочувствовать свое тело до мельчайшей клеточки. Оздоровить и укрепить его. Очистить - тело и душу. Например - говорить только правду, не думать плохо о других, не судить, поститься - и т.п. Усилением кровотока и лимфотока будет очищаться тело. Постом и светлыми мыслями будет очищаться душа. На самом деле, йога не разделяет тело и душу. А напротив, делает все возможное, чтобы ощутить единство тела и души.

После продолжительной практики вы научитесь ощущать свое тонкое тело так же просто, как руку или ногу. Порча или сглаз - это просторечное обозначение повреждений тонкого тела. Зажимы, блоки, дыры, просто дискомфорт.

Овладев йоговскими упражнениями и - впоследствии - йоговским дыханием, вы сумеете не только исцелить все свои оболочки по отдельности. Но и соединить их в гармоничное единое целое.
Мне кажется для этого нужен опытный инструктор , а где его взять. Да и упражнения я не смогу делать у меня сильное восполнение тканей и полиартрит.
 

Lana

Ветеран форума
Сообщения
12.889
Лайки
6.196
Баллы
129
Мне кажется для этого нужен опытный инструктор , а где его взять. Да и упражнения я не смогу делать у меня сильное восполнение тканей и полиартрит.
У меня был такой, занимались индивидуально. Меньше чем за 2 месяца прошли симптомы Лайма - боли во всем теле. И я смогла заниматься спортом параллельно с йогой - без всяких болей.

Наверное, так бы и продолжала наращивать здоровье, но наши занятия прекратились. В группе я заниматься не смогла. А самостоятельно не могу преодолеть боль, которая возникает в результате растяжения суставов, связок, нервных окончаний. У меня бессонница от таких болей, следовательно, еще худшее самочувствие = замкнутый круг.

Что касается только с инструктором - это хорошо. Но во времена СССР люди занимались сами дома по записям в тетрадке (студии были запрещены) жесткой хатха-йогой, котрая скручивает человека узлом. Нынешняя студийная хатха йога - это типа ЛФК для не совсем здоровых людей. Очень упращенная и адаптированная, чтобы избежать травм.

Можно заниматься по всякому. Главное, не начинать йоговское дыхание (пранаяму) слишком рано. Нужно укрепить тело, очистить душу и значительно улучшить здоровье лишь упражнениями. Дыхание может творить чудеса, ислелять серьезные болезни. Неподготовленного человека ввергнет в невроз, панические атаки, и возможно, безумие - без обратного билета. :(
 
Последнее редактирование модератором:

Странник

Активный участник
Сообщения
220
Лайки
353
Баллы
78
Странник давайте создадим группу о йоге, жизни, дыхании, видении!
По вопросам йогических практик - не ко мне. :) Йога меня интересует лишь теоретически. Последняя интересная работа, что читал, Мирча Элиаде "Йога: бессмертие и свобода". Элиаде был учёным, ориенталистом, способным рассказать современным европейцам о восточных или архаичных практиках на их языке. Но, тем не менее, все его познания в области йоги не позволили ему избежать рака, от которого он и умер. Его работы - не попса, которой завалены прилавки, почитайте. Для меня любая практика актуальна лишь при определённом религиозном или философском мироощущении, породившем её. Например, стать индуистом можно лишь родившись в Индии, но кто хочет "приобщиться к сокровенному" в современных ашрамах для туристов, лишь тратит свои деньги, приобретая "духовность" для туриста и обывателя.
Вообще я противник практик, изменяющих сознание. Вызывать кислородное голодание или перенасыщение мозга ради мультиков - ничем не лучше, чем курить траву. Только первые почему-то считают, что они при этом чему-то там "приобщаются", а вторые - большие реалисты, они просто "оттопытиваются", и духовностью это не называют. :) Тоже и о видении: нормальный мозг не должен упражняться поисками аффектов, чтобы изменять картину реальности.
Но это - моё мнение, Вы можете считать иначе.
 
Последнее редактирование:

Lana

Ветеран форума
Сообщения
12.889
Лайки
6.196
Баллы
129
Очень просто с ходу оскорбить - сравнить йоговское дыхание пранаяму (способное исцелять и давать человеку расти духовно без тянущих его за ноги ко дну мудрых посредников) с курением наркоты.

Современная йога не навязывает никакую религию - йогой может заниматься человек любой конфессии или атеист. Чтобы оздоравливаться с помощью йоги - не нужно ездить в ашрамы и принимать индуизм. Это можно делать на берегу моря или в четырех стенах - не важно. Ведь йога ищет душу внутри тела. Вашего тела. :)
 
Последнее редактирование:

Lana

Ветеран форума
Сообщения
12.889
Лайки
6.196
Баллы
129
Вообще я противник практик, изменяющих сознание. Вызывать кислородное голодание или перенасыщение мозга ради мультиков - ничем не лучше, чем курить траву.
В 2000 году, когда я еще почти ничего не знала о йоге - я ходила в центр психотерапии на холотропное (глубокое, с акцентом на вдох) дыхание. Мое психологическое и физическое состояние было плачевным (тяжелые осложнения после перенесенного гриппа на фоне Лайма). Были сильные панические атаки, боли повсюду.

Так вот, "изменяющее сознание" холотропное дыхание, которое вы сравнили с курением наркоты, таки изменило мое сознание. Я стала счастливой. Цельной. :) Уменьшились и со временем ушли страхи. :)

Это + лечение на курорте положило начало моей ремиссии. :)
 

Tatiana1975

Читатель
Сообщения
74
Лайки
17
Баллы
8
У меня был такой, занимались индивидуально. Меньше чем за 2 месяца прошли симптомы Лайма - боли во всем теле. И я смогла заниматься спортом параллельно с йогой - без всяких болей.

Наверное, так бы и продолжала наращивать здоровье, но наши занятия прекратились. В группе я заниматься не смогла. А самостоятельно не могу преодолеть боль, которая возникает в результате растяжения суставов, связок, нервных окончаний. У меня бессонница от таких болей, следовательно, еще худшее самочувствие = замкнутый круг.

Что касается только с инструктором - это хорошо. Но во времена СССР люди занимались сами дома по записям в тетрадке (студии были запрещены) жесткой хатха-йогой, котрая скручивает человека узлом. Нынешняя студийная хатха йога - это типа ЛФК для не совсем здоровых людей. Очень упращенная и адаптированная, чтобы избежать травм.

Можно заниматься по всякому. Главное, не начинать йоговское дыхание (пранаяму) слишком рано. Нужно укрепить тело, очистить душу и значительно улучшить здоровье лишь упражнениями. Дыхание может творить чудеса, ислелять серьезные болезни. Неподготовленного человека ввергнет в невроз, панические атаки, и возможно, безумие - без обратного билета. :(

Наши старшие родственники точно были здоровы. Мне так кажется.
Если вы проживаете в Москве не могли бы посоветовать хорошего инструктора по йоге.

особенно кто практикует дыхание.
 
Сверху Снизу