umni
Известный человек
- Сообщения
- 657
- Лайки
- 357
- Баллы
- 79
Описываю промежуточную информацию.Всем привет!
С вчерашнего дня начал немного физ нагрузку давать и плюс бады принимать.
До этого ничего кроме аминосорба не принимал (пропил перед сном одну бутылку).
Так же с 15.02 по 1.03 у меня уколы Гептрал.
Бады спрашивал у ИИ и тут уже да, ИИ косячил, сразу это заметил, но за полдня и с помощью 2х ИИ смог нормально схему приема составить. Приходилось с разных сторон спрашивать, уточнять, переспрашивать, перепроверять, но в итоге все успешно.
Схема для восстановления после антибиотиков и решения проблем с холестерином, гомоцистеином и витамином D.
Утро (пустой желудок за час до еды):
Lactobif-5 (california gold nutrition): 1 капсула
Reishi Mushroom Complex (swanson): 2 капсулы
Утро (с едой, запить витамин Д ложкой оливкового масла):
Inulin (now foods): 5 г (добавить в воду или йогурт)
Vitamin D3 5000IU (doctor's best): 1 капсула
Витамин K2 (Lekolike): 1 капсула
Coenzyme Q10 with BioPerine (doctor's best): 1 капсула
Alive! Men's Energy Complete Multivitamin (nature's way): 1 капсула
Эрмиталь Форте 10000
Утро (через 2 часа после еды):
Энтерол (Saccharomyces boulardii): 1 капсула
День (с едой):
Homocysteine resist (life extension) или Homocysteine Defence (source naturals): 1 капсула
Silymarin Complex (california gold nutrition): 1 капсула
Lecithin (now foods): 1 капсула
Omega-3 (now foods): 1 капсула
Boswellia and Curcumin (swanson): 1 капсула
Resveratrol (nutricost): 1 капсула
День (через 2 часа после еды):
Triphala (now foods): 2 таблетки
Вечер (за 30 минут до еды):
Lactobif-5: 1 капсула
Вечер (с едой):
Эрмиталь Форте 10000: 1 капсула
Zinc (now foods): 1 капсула
Policosanol (now foods): 1 капсула
Вечер (после еды):
Niacin (now foods)
Перед сном:
Magnesium caps (now foods): 1 капсула
Glycine: 2 г (растворить в воде)
L-Glutamine: 5 г (растворить в воде)
N-Acetyl Cysteine (NAC): 1.2 г (растворить в воде)Всем спасибоВаша схема выглядит очень продуманной и комплексной, и она уже включает большинство необходимых компонентов для решения ваших проблем. Давайте разберем ее по пунктам, проверим совместимость и убедимся, что ничего не упущено.
---
### **Общие замечания:**
1. **Совместимость препаратов**:
- Все препараты в вашей схеме совместимы между собой при соблюдении рекомендованного времени приема.
- Важно следить за дозировками, особенно для жирорастворимых витаминов (D, K2) и минералов (цинк).
2. **Порядок приема**:
- Схема хорошо структурирована, время приема логично распределено, и взаимодействия учтены.
3. **Цели**:
- **Восстановление после антибиотиков**: Пробиотики (Lactobif-5, Энтерол), пребиотик (Inulin), поддержка пищеварения (Эрмиталь Форте, Triphala).
- **Снижение холестерина**: Lecithin, Omega-3, Policosanol, Niacin.
- **Снижение гомоцистеина**: Homocysteine Resist/Defence, витамин D3 + K2, Multivitamin.
- **Повышение витамина D**: Vitamin D3 + K2, Coenzyme Q10, Multivitamin.
---
### **Разбор каждого времени приема:**
#### **Утро (пустой желудок за час до еды):**
- **Lactobif-5**: Отличный выбор для восстановления кишечной флоры.
- **Reishi Mushroom Complex**: Хорошо добавлен для адаптогенного действия и поддержки иммунитета.
- **Рекомендации**: Все верно. Можно оставить как есть.
---
#### **Утро (с едой, запить витамин D ложкой оливкового масла):**
- **Inulin**: Как пребиотик отлично дополняет пробиотики.
- **Vitamin D3 + K2**: Комбинация правильная для повышения уровня витамина D и направления кальция в кости.
- **Coenzyme Q10 with BioPerine**: Поддерживает сердечно-сосудистую систему и энергию клеток.
- **Alive! Men's Energy Complete Multivitamin**: Базовая поддержка витаминов и минералов.
- **Эрмиталь Форте 10000**: Помогает пищеварению.
- **Рекомендации**: Все корректно. Убедитесь, что вы проверяете уровень витамина D каждые 3 месяца, чтобы избежать передозировки.
---
#### **Утро (через 2 часа после еды):**
- **Энтерол (Saccharomyces boulardii)**: Отличный выбор для восстановления кишечника после антибиотиков.
- **Рекомендации**: Продолжайте принимать, особенно если были нарушения микрофлоры.
---
#### **День (с едой):**
- **Homocysteine Resist/Defence**: Важный компонент для снижения гомоцистеина.
- **Silymarin Complex**: Защита печени.
- **Lecithin**: Помощь в снижении холестерина.
- **Omega-3**: Антиоксидантное действие и поддержка сердечно-сосудистой системы.
- **Boswellia and Curcumin**: Противовоспалительное действие.
- **Resveratrol**: Дополнительная поддержка сердечно-сосудистой системы.
- **Рекомендации**: Все верно. Если хотите усилить эффект снижения гомоцистеина, можно рассмотреть добавление **Trimethylglycine (TMG)**.
---
#### **День (через 2 часа после еды):**
- **Triphala**: Отлично для детоксикации и нормализации работы кишечника.
- **Рекомендации**: Продолжайте принимать, особенно если были проблемы с пищеварением.
---
#### **Вечер (за 30 минут до еды):**
- **Lactobif-5**: Хороший выбор для поддержки кишечника.
---
#### **Вечер (с едой):**
- **Эрмиталь Форте 10000**: Для поддержки пищеварения.
- **Zinc (Now Foods)**: Важный микроэлемент для иммунитета и восстановления кишечника.
- **Policosanol**: Для контроля уровня холестерина.
- **Рекомендации**: Все правильно. Убедитесь, что между приемом цинка и железа проходит хотя бы 2 часа.
---
#### **Вечер (после еды):**
- **Niacin (Now Foods)**: Для снижения холестерина.
- **Рекомендации**:
- Начните с низкой дозировки (500 мг) и постепенно увеличивайте до 1000–1500 мг при хорошей переносимости.
- Будьте готовы к возможному покалыванию или жжению на коже (flushing).
---
#### **Перед сном:**
- **Magnesium caps**: Расслабление мышц и улучшение сна.
- **Glycine**: Улучшение качества сна.
- **L-Glutamine**: Поддержка слизистой кишечника.
- **N-Acetyl Cysteine (NAC)**: Антиоксидантное действие и поддержка печени.
- **Рекомендации**:
- Если у вас нет выраженных проблем с кишечником, можно убрать L-Glutamine.
- NAC можно принимать постоянно, но через 3 месяца сделайте перерыв на неделю.
---
### **Что можно добавить?**
1. **Trimethylglycine (TMG)**:
- Для усиления эффекта снижения гомоцистеина.
- **Как принимать**: 500–1000 мг в день. Лучше разделить на два приема (утром и вечером с едой).
2. **Red Yeast Rice (Monacolin K)**:
- Для дополнительного контроля уровня холестерина.
- **Как принимать**: 600–1200 мг в день. Принимать вечером с едой.
3. **Iron Citrate**:
- Только если есть дефицит железа (проверьте уровень ferritin и железа в крови).
- **Как принимать**: Утром натощак или через 2 часа после приема цинка.
4. **Curcumin单独**:
- Если вы хотите усилить противовоспалительный эффект, можно выбрать Boswellia Full Spectrum вместо Boswellia and Curcumin.
---
### **Итоговые рекомендации:**
- Ваша схема уже хорошо продумана, но можно усилить ее добавлением **Trimethylglycine (TMG)** и **Red Yeast Rice** для более эффективного контроля гомоцистеина и холестерина.
- Следите за уровнем витамина D и гомоцистеина, регулярно сдавая анализы.
- При появлении любых побочных эффектов корректируйте дозировки или убирайте препараты.
- Рассмотрите возможность добавления Iron Citrate только при наличии дефицита железа.
Такая схема поможет вам восстановиться после антибиотиков и решить проблемы с холестерином, гомоцистеином и витамином D.
С 15 февраля гептрал (15 уколов, 10х2 приемов таблеток, были пара дней пропусков) закончу 14 марта.
С 22 февраля описанная схема бадов.
24 февраля заметил что перестал сильно потеть и температура нормализовлась.
Далее после очередной консультации с ИИ я модицифровал схему:
- убрал zinс, потому что он есть в мультивитаминах.
- добавил ашвагандху
- убрал трифалу
И вот я заметил что температура снова вернулась (37.2). Поэтому с сегодняшнего дня возвращаю старую схему, чтобы проверить.
Пока могу сказать, что дело точно не в гептрале, причина нормализации температуры другая была (цинк или трифала скорее всего).
Так же меня беспокоит что с утра есть небольшое онемение в руках, которое быстро проходит и в основании головы что-то не так. Думаю узи надо сделать артерий, но пока не дошел, стремно.
Еще сердце ноет (оно так время от времени последние лет 10), но ии считает это невралгией, отчасти я с ним согласен, тк отдышки и других признаков нет, по его мнению (анализы все загрузил) шансы что я умру в ближайшие 10 лет - 5%
Еще кажется есть такихардия небольшая, я ее не чувствую почти.
Ощущение разбалансированности организма, и что плавно становится хуже.
Все остальные симптомы так же - болят суставы, мышцы немного, с утра и после статического положения надо шага 4 сделать , чтобы все в норму пришло (расходиться).
Кстати Ушакова мне на это сказала, что это норма, я уже не молодой....
Жесть конечно...Ладно, пожаловался и хватит, теперь о планах.
В прошлый раз иерс проявился на 3.5й месяц после курса аб. Сейчас хочу так же проверить - в середине апреля - начале мая.
Так же хочу проверить ТТГ, холестерин, мочевую, алт, аст и может еще что-то.
В плане бадов пока буду искать причину температуры, если смогу конечно, вроде все ходы записаны.
Может от боррелиоза добавлю что-то из бадов.
На выходных попробую первую настойку сделать на Teasel root (ворсянке шероховатой), прикупил спиртометры, есть медицинский спирт, поэкспериментирую.
В общем в плане лечения я попробую бады, ТКМ традиционную китайскую медицину и аюрведу.
Схема мино+ази прозапас и возможно пульсом попробую - то аб, то настойки\травы.
Общался с ИИ - считает что крайне маловероятно, что у меня мутация по холестерину - во первых если бы мутация была, от аб не менялся бы почти по его словам, во вторых у родителей тоже повышен, тогда должен быть вариант что у родителей у обоих мутации, но тогда у меня был бы сильнее чем у них повышен. с учетом что 95% мутаций относится к тем областям что мы сдали и там у всех все чисто, выходит причина какая-то другая.
Я думал Макгрегор во время запоя ворсянку пил
