У вас разве есть недостаток кальция?И маленький вопрос про кальций. Он нужен? И где его брать, если сырые овощи (руколу) я есть не могу, а молочные продукты не рекомендуют я. Принимать в капсулах?или нет?
Добавки кальция в капсулах до одного места. Они плохо усваиваются.
Попробуйте как вариант кунжутную халву или обычную. Но там сахар.
Я ещё принимал корраловую воду Coral-Mine. Там бумажные саше в виде стик-пакетиков и их нужно бросать в воду. У такой воды много полезных свойств.

