Дневник самонаблюдения

[Colisa]

Я дозрела вести дневник симптомов, делать записи каждый день.
Нужно структуру придумать. Так, чтобы легко было сделать запись даже в состоянии брейнфога или депрессии. Может список вопросов составить?
Ведёте дневник? Если да, то какая структура?

 

[Соня]

Я дозрела вести дневник симптомов, делать записи каждый день.
Нужно структуру придумать. Так, чтобы легко было сделать запись даже в состоянии брейнфога или депрессии. Может список вопросов составить?
Ведёте дневник? Если да, то какая структура?

Хорошая идея! Потому, что во время лечения что-то уходит из симптомов, что-то добавляется. Изменяется интенсивность симптомов. Боль в суставах, головную боль, головокружение я выражала в баллах.
Вот здесь писала : Боррелиоз - это не приговор

 

[Colisa]

Боль в суставах, головную боль, головокружение я выражала в баллах.

Баллы наверняка кому-нибудь подойдут.
В моем случае если только от одного до трёх: слабая боль - я в диссоциации - лучше б вчера померла.

 

[Vatrushka]

Когда принимаю лекарства или болею с температурой, я распечатываю таблицу, вещаю на холодильник и веду ее по принимаемым таблеткам и температуре.

Вот в гугле нашла.
Можно наподобие этого сделать распечатки, где вместо цифр по вертикали писать свой перечень основных симптомов, оставив пустые графы для новых, если вдруг...
. повесить на кухне и рядом положить цветные карандаши.
Для женщин думаю графа цикл менсис обязательна в таблице, можно отслеживать корреляцию с симптомами. Также можно сделать графу Т тела и приема лекарств (просто плюсики ставить когда принял)

 

[Colisa]

Крутецкие таблицы!
Если мне таблицу делать - это там надо видов пять головной боли сделать, плюс нарушений восприятия и соображения несколько.
А по суставам... Вот год назад адово болели лопатки месяца два, ну и прошло это. А теперь колено до хромоты, которое сто лет не беспокоило.
Но если я словами буду писать, то в плохом настроении я скорее брошу записи, а не галочки в таблице. И таблица нагляднее. Даже например для врача.
И мне точно блокнот нужен, а не электронные записи.

 

[Lana]

Вы хотите вести дневник как выздоравливающий человек? Или для врача хотите структурировать жалобы?

 

[Colisa]

Вы хотите вести дневник как выздоравливающий человек? Или для врача хотите структурировать жалобы?

Для невролога.
А перед этим самой разобраться, когда мне лучше, а когда хуже, так как симптомы есть все равно всегда. И понять где лайм, а где психология, неврология и психиатрия.
Головные боли очень разные, надо до причин докопаться.
И мне точно надо записывать настроение и эффективность по делам.

 

[Lana]

И понять где лайм, а где психология, неврология и психиатрия.

Грустно очень. Надеюсь, что нет у вас никакой психиатрии. Если дневник придаст уверенности - хорошо. Еще побочки от лекарств могут быть.
Я аудиокнижку классную начала слушать, хотите скину?

 

[Colisa]

Ещё погоду и стрессы нужно отмечать...

 

[Диана коро]

Когда принимаю лекарства или болею с температурой, я распечатываю таблицу, вещаю на холодильник и веду ее по принимаемым таблеткам и температуре.

Вот в гугле нашла.
Можно наподобие этого сделать распечатки, где вместо цифр по вертикали писать свой перечень основных симптомов, оставив пустые графы для новых, если вдруг...
. повесить на кухне и рядом положить цветные карандаши.
Для женщин думаю графа цикл менсис обязательна в таблице, можно отслеживать корреляцию с симптомами. Также можно сделать графу Т тела и приема лекарств (просто плюсики ставить когда принял)

Вот я так и делаю!
Веду уже почти год ,сначала циклов не видела ,сейчас обострения раз в 2 недели- вычислила )))

Грустно очень. Надеюсь, что нет у вас никакой психиатрии. Если дневник придаст уверенности - хорошо. Еще побочки от лекарств могут быть.
Я аудиокнижку классную начала слушать, хотите скину?

Я хочу))) а то слушаю только детективы