начну пожалуй с самого начала.
3 гада назад летом, с дуру, без разминки, подтянулся широким хватом за голову..
вроде как ничего не болело в первый день, но вот уже на следующий, я чувствовал что, что-то не так, пытался делать зарядку, но это мне абсолютно не помогало, лишь стало хуже...